U reproduktivno doba žene su najzdravije i najvitalnije, svi hormoni rade punom snagom, pa i spolni hormoni, odgovorni za regulaciju menstruacijskog ciklusa, oplodnju i trudnoću, odnosno normalnu funkciju svih ženskih spolnih organa. Njihova se ciklička narav ponajbolje ogleda kroz menstruacijski ciklus. Svaki menstruacijski ciklus zahtijeva uigran rad hormona, ali i odgovarajuće uvjete za održavanje tog skladnog ritma. Ako se uvjeti poremete – a do toga će ponajprije doći zbog nezdravog stila života i stresa – vrlo se lako poremeti i cikličko lučenje hormona, pa će primjerice koji od njih početi lučiti u nedovoljnoj količini ili možda u prevelikoj, što će se u konačnici odraziti na lučenje i drugih spolnih hormona i dovesti do hormonske neravnoteže.
Uzroci hormonske neravnoteže
Neodgovarajuća prehrana i neodgovarajuća kvaliteta hrane, inzulinska rezistencija, tjelesna neaktivnost, a ponajviše kronični stres, glavni su uzroci javljanja hormonske neravnoteže u reproduktivnim godinama, u prvom redu zato što utječu na kolebanja u razinama progesterona. Posljedice toga mnoge žene osjete već u svojim ranim tridesetima ili ranije, a značajan broj njih od sredine tridesetih.
Simptomi hormonske neravnoteže u reproduktivnim godinama
Hormonski se disbalans u reproduktivno doba u najvećoj mjeri javlja kao:
- izražen PMS
- problemi s neplodnošću (izostanak ovulacije ili slaba kvaliteta jajašca)
- javljanje sindroma policističnih jajnika
- endometrioza
- stvaranje mioma i endometrijskih polipa
- fibrocistične dojke
- nepravilnosti menstruacijskog ciklusa
- pojava celulita
- oticanje u drugoj polovini ciklusa, itd.
Kako uspostaviti hormonsku ravnotežu?
Budući da su stres i stil života najčešći uzroci hormonske neravnoteže u
reproduktivnim godinama, hormoni se u prvom redu balansiraju upravo promjenom
stila života: kontrolom stresa, promjenom životnih navika i odgovarajućom
prehranom.
Važno je osigurati tijelu sve potrebne nutrijente, uključujući i vitamine i
minerale, a dodaci prehrani koji sadržavaju biljke tzv. fitohormonskog djelovanja,
odnosno za koje je dokazano da pomažu regulaciju spolnih hormona, pomoći će
postići i održati hormonsku ravnotežu tijekom cijelog mjeseca.
